Các loại sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến, xảy ra khi dịch vị từ dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản, gây ra cảm giác khó chịu như ợ nóng, buồn nôn, đau ngực, và nhiều triệu chứng khác. Để giảm bớt các triệu chứng này, việc lựa chọn chế độ ăn uống là rất quan trọng, đặc biệt là việc chọn loại sữa phù hợp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày để đảm bảo dinh dưỡng mà không làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Sữa không chứa lactose (Lactose-free milk)

Người bị trào ngược dạ dày đôi khi gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose – một loại đường tự nhiên có trong sữa bò. Khi cơ thể không sản xuất đủ enzyme lactase để phân giải lactose, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, và trào ngược. Sữa không chứa lactose là một lựa chọn tốt cho người bị trào ngược dạ dày, giúp cơ thể hấp thu canxi và protein mà không gây kích ứng hệ tiêu hóa.

Sữa hạnh nhân (Almond milk)

Sữa hạnh nhân có tính kiềm nhẹ, giúp làm giảm axit trong dạ dày, từ đó làm dịu các triệu chứng của trào ngược. Ngoài ra, sữa hạnh nhân ít chất béo và giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa mà không tạo áp lực lên dạ dày. Đây là một lựa chọn lành mạnh, đặc biệt cho những ai đang tìm kiếm một loại sữa không chứa chất béo động vật.

Sữa dừa (Coconut milk)

Sữa dừa có chứa chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo chuỗi trung bình (MCTs), giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa mà không gây kích ứng cho dạ dày. Tuy nhiên, sữa dừa có hàm lượng chất béo tương đối cao, do đó nên sử dụng ở mức độ vừa phải. Đặc biệt, sữa dừa không gây tăng sản xuất axit dạ dày, giúp giảm bớt các triệu chứng trào ngược.

Sữa yến mạch (Oat milk)

Sữa yến mạch là một lựa chọn thay thế sữa bò khác, giàu chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy hơi. Với thành phần ít béo và có tác dụng trung hòa axit, sữa yến mạch giúp người bị trào ngược dạ dày giảm triệu chứng mà vẫn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, sữa yến mạch còn rất phù hợp với những người ăn chay.

Sữa đậu nành (Soy milk)

Sữa đậu nành có ít chất béo hơn sữa bò, vì thế nó ít gây kích ứng cho dạ dày và giúp giảm nguy cơ trào ngược axit. Ngoài ra, đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật rất tốt, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không tăng lượng axit trong dạ dày. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với đậu nành, vì thế nên kiểm tra phản ứng của cơ thể trước khi sử dụng thường xuyên.

Sữa công thức dành riêng cho người bị trào ngược

Trên thị trường hiện nay, có một số loại sữa công thức được nghiên cứu và phát triển đặc biệt cho người bị trào ngược dạ dày. Các loại sữa này thường chứa các thành phần như đạm thủy phân, ít béo, dễ tiêu hóa và giúp trung hòa axit dạ dày. Ví dụ như các dòng sữa dành cho người lớn tuổi hoặc những sản phẩm sữa ít béo, giàu dinh dưỡng nhưng không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.

Lưu ý khi sử dụng sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày

• Chọn sữa ít béo hoặc không béo: Chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và làm tăng áp lực lên dạ dày, dẫn đến trào ngược. Vì vậy, người bị trào ngược nên ưu tiên các loại sữa có hàm lượng chất béo thấp.
• Tránh sử dụng sữa quá nhiều: Dù sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng, việc uống quá nhiều sữa có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt với những người đã có vấn đề về tiêu hóa.
• Uống sữa vào thời điểm thích hợp: Thời gian tốt nhất để uống sữa là sau khi ăn một bữa ăn nhẹ hoặc trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để tránh gây đầy bụng hoặc kích ứng dạ dày.

Người bị trào ngược dạ dày cần đặc biệt lưu ý đến việc lựa chọn loại sữa phù hợp để giảm các triệu chứng khó chịu mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Các loại sữa không chứa lactose, sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, sữa dừa, hay sữa đậu nành là những lựa chọn an toàn và lành mạnh. Đồng thời, việc sử dụng đúng cách và hợp lý cũng là yếu tố quan trọng để giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và giảm thiểu nguy cơ trào ngược dạ dày.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

https://vienyduocdantoc.org.vn/benh-ly/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/thuoc-chua/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/an-uong/trao-nguoc-da-day-nen-an-gi

https://vienyduocdantoc.org.vn/cach-chua/trao-nguoc-da-day